1-Dengeli Uyumak
Alışverişe gitmek ve oturup çalışmak arasında ya da sağlıklı beslenmek ile pizza yemek arasında karar veremediğinizde; uykunuzu almış olmanız doğru olanı seçmenizde yardımcı olur.Az uyku doğru kararlar vermeyi zorlaştırır, zinde bir beyinle verimli çalışmak için dengeli uyku almak gerekiyor.
Uykusuz kalmanın zararları sarhoşlukla aynı etkileri gösterir: dikkat dağınıklığı,saçmalama,gerilim
2-Beyin için spor
Spor salonuna ilk gittiğiniz gün zorlukla kaldırabildiğiniz ağırlığı birkaç ay sonra su şişesi gibi kaldırmaya başlarsınız. beyin de düzenli olarak doğru kararlar verdikçe zamanla doğğru olanu daha rahat seçmeye başlar.
3- Sabah pilinizi doğru kullanın
Eğer sabah ilk iş maillerinizi kontrol edip facebook'a girerseniz kas gibi olan istenç gücünüz yaratıcı ve üretici işlere zaman kalmadan yorulur.
Göbeğinizi ertimek için mekik çekmek yerine koşu bandında yürümüş olur, bataryanızı önemli işlere gelmeden bitirirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder