Yazar, endişelenmeyi bırakıp yaşamdan keyif almak için yapılması gerekilenler,
1- Kendinize sorun: En kötü ne olabilir?
Eğer hemen beyninize en kötü senaryoyu vermezseniz beyin belirsizlikle sizi endişelendirmeye devam eder. Beyninizi ikna ederken, en kötü senaryoyu açık ve detaylıca ifade etmelisiniz.
Eğer youtube'da bir kanal açarsanız en kötü ihtimalle ne olur? İçeriğinize çok sinirlenip evinizi yakmaya gelmezler, en kötü ihtimalle olumsuz bir yorum bırakırlar.
2- Endişelerin saçmalığının ayırdına varın.
Üzerinde etki gücünüzün olmadığı konularda endişelenmek sadece vakit kaybı.Her gün insanlar ölüyor ve tek suçları belli bir coğrafyada doğmaları. Her sabah bir insanın ölümünü izleyerek güne başlarsanız endişelendiğiniz küçük şeylerin gereksizliğinin farkına varırsınız.
3- Meşgul Kalın.
En çok endişelenen insanlar, ortalama meşguliyete sahip olup akşam evde haberleri izleyenler. Eğer eve gelince biraz hobinize odaklanıp sevgilinizle ilgilenirseniz beyin aynı anda iki farklı şeyi düşünemediği için beyninizde endişelenmek için yer kalmayacak. Kendinizi sevdiğiniz işle meşgul edin.
4- Zaten zengin olduğunuzun bilincine varın.
Ortalama 80 yıllık bir ömrümüz olduğunu varsayarsak bunun 60 yılında saçma sapan bir ev be içindeki gereksiz eşyalar için çalışıyoruz. En sonunda eğer şanslıysanız bir milyon liralık bir servete sahip olabilirsiniz.
Kollarınızı bir milyon liraya satar mısınız? Bacaklarınızı? İşte şimdiden iki milyon liralık bir varlığınız var. Ama bunu görmezden gelip daha fazlası için endişelenmeye devam ediyorsunuz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder